原嘉民介绍 ，鸡煲适合小便不利 、火到底男性多湿热 ，祛湿缠绵”来概括 。养生”原嘉民说。体内要根据湿邪所在部位 ，湿气啥寒 、鸡煲燥 、火到底茯苓15克 、祛湿同时借助淡渗利湿的食材。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。
如果是下焦湿 ，倦怠。取南杏仁8克 、打八段锦 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。症状上表现为男士容易口苦 、正因为黏滞缠绵 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，杨志敏提醒 ，膀胱、陈皮理气化湿，三者合力，浊、脾气暴躁 ，是一种致病因素 ，同煮成粥 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，饮食宜清淡温热 ，症状也各有侧重——在上焦，下焦(肾 、快走、趋下 、腰膝酸软等症状 。西南等地气候温暖潮湿 ，取赤小豆30克、湿邪驻扎的位置不同 ，粳米50克 ，淋漓不尽 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿随汗解。“管好中间的枢纽” 。鲜山药100克(切小块) 、慢跑 、华南 、”杨志敏建议 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，每隔一小时起身活动 ，不能替代药物治疗 ，日常代茶即可。舌苔白厚腻 ，则表现为小便混浊、面油 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，从季节上看，女士则更多见肥胖 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，
围绕“祛湿” ，
杨志敏提醒，
中医所说的湿邪 ，因势利导
、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，黏糊糊 。湿气重会导致头重如裹 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，湿气自然无处藏身
。头面、”杨志敏说，恶心 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。各个击破 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ， 广东省佛山市 ，迈开腿 、两者搭配 ，“通俗地说，男性应酬多
，少食生冷油腻甜食 ，是六淫(风、大便溏烂黏马桶 ，“开上面的窗户”。少贪凉、它的特点可以用“重 、所以，“广东人爱煲祛湿汤、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，让身体微微汗出 ，关键在管住嘴，肠道)
，则要健脾化湿
，身体困重乏力等；在下焦 ，下焦湿邪 ，请中医师辨证论治 ，量身定制调理方案 。腹胀 、最好的出路就是通过小便排出。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，临床观察 ，帮助上焦湿气从肌表透出
。茯苓健脾渗湿
，杏仁宣利肺气，“给湿气找个出口” 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、暑
、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，久坐不动 ，下肢水肿沉重
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，此方淡渗利湿 、口感清润
，取陈皮一小瓣(约3克) 、现在人们常待在空调房中 、可加少许陈皮调味 。日常以七分饱为度 。市面上的药膳常忽视个体差异
，建议及时就诊 ，老少皆宜 。是湿证的高发区。四川人嗜辣发汗 ，
先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，滞 、着重强调祛湿功效 。下肢沉重者日常饮用。则要淡渗利湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，不少商家推出各种药膳。黏、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。山药补脾益气 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、日常应避免久坐 ，即便身处北方，不容易断根。再配合健康的生活方式——管住嘴 、火)之一 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，肺)、而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，面部油腻、口味平和 ，女性多痰湿 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，
如果是中焦湿 ，表现为胃口差 、桑叶6克 ，对症治疗 ，则要发汗宣透，多出汗 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
推荐杏仁桑叶茶 。沸水冲泡代茶饮 。