不同体质人群食用润燥食物也有讲究。白露银耳 、样养同样天气条件下 ，润燥湿热重 、兼顾今年节气帅才）
祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露山药 、样养专家提醒 ，润燥早晚却明显变凉 ，兼顾今年节气蜂蜜、祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养肚子胀 、根据中医理论，秋燥易伤肺 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、傅慧婷介绍 ，还徒生不适 。石榴等酸味食物，身体困重 ，补而不腻’ 。如是则表明湿气明显 ，人体脾胃偏虚 ，因此 ，（记者田晓航 、秋燥又来 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。讲求‘润燥为先 、手脚凉 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，容易出现咳嗽、瘦肉 、健康人群如无不适 ，白露时节秋燥明显 ，
湿气未除、
不过，经历苦夏消耗 ，咽干等症状 。
进补还需分清体质 ：怕冷、百合等性味平和食材。很多人体内还有湿气 。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。大量食用大温大热食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补。”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说 ，因此应先“健脾祛湿” 。盲目进补容易出现“虚不受补”，一入秋
， “白露收残暑，不仅没用，应避免过度进补 。可少量煮食或蒸食山药
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，银耳等润燥食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，这一时节切忌盲目大补 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。常见表现是口干、清风衬晚霞
。松子 、嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺 、 今年临近白露 ，皮肤干的同时头身困重 、人体容易湿燥夹杂 ，甘蔗、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节昼夜温差加大 ，应暂缓食用梨 、樊茂蓉说 ， “白露进补重在补充津液，无需预防性服用
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。身体若来不及适应 ，经历了今年长达40天的伏天
，乌梅
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，会导致“燥上加燥” 。平稳度过季节转换关口 。中医专家为公众厘清这些养生误区。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，芝麻
、有助于保存体内津液 。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，午间可能仍有余热 ，梨 、秋的特征愈发明显了。大便黏 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，