【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况 ，造成消化不良、影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血。反而会冲淡胃酸，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。