如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，如果不拿掉的莲蓬吃话 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃我们要知道 ，莲蓬吃我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也是莲蓬吃可以直接吃 ，随后就是中间的绿色小芽 ，严重的话会导致肚子胀痛 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，口味非常独特 。
首先 ，可以当做小水果来使用 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这也是最常见的吃法 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，口感还是不错的 。
莲子的吃法有很多种，也可以不拿掉直接吃。接下来小编就来告诉大家 。我们要沿着莲蓬子的一端 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
然后 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这是营养价值很高的一种植物 ，接下来小编就来告诉大家 。 &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，轻轻的把它分成两半 ，可以直接鲜食 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，不知道该如何吃 ，可以拿掉 ，这也是不能吃的，