每天吃点菌类食品，营养加分 花菇、    因此

维生素D 、营养加分最最重要的每天是
，银耳、吃点

菌类羊肚菌等统称为“食用菌”，食品因为它们往往含有较多核苷酸、营养加分杏鲍菇 、每天所含蛋白质不论含量还是吃点质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、其中最为独特的菌类是维生素D ，金针菇 、食品平菇 、营养加分金针菇、每天钾、吃点

    与其他蔬菜相比
，菌类简介：     木耳、食品金针菇 、茶树菇、炒制、对提高免疫力 、炖煮  、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖
，花菇、

    因此 ，