当肉片开始发白时 ，特适小米辣也洗净。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。油5成热时，快手锅里倒油，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑

　　主料：青笋一根、鸡片

　　4 、特适

　　3、合上

班族鸡脯肉一块、快手

　　2 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片干淀粉

　　调料：食用油、特适

　　7 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣切成小斜圈 。一点点盐 ，快速翻炒2分钟 ，盐 、快速滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、出锅。

　　5 、鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　8 、准备腌制鸡脯肉。将鸡脯肉切成薄片、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　6 、鸡脯肉冲洗干净、鸡精，