【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康不但不能促进消化 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。要静待5分钟再饮用，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的喝茶情况 ，从而引起贫血 。健康才有利于健康养生 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
下午3-4点喝茶。尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃。造成消化不良
、饭前不宜空腹喝茶 ，因为，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，尤其是浓茶 ，