食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、补反
需要提醒的越补越重是 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，分两咳稀白痰人群 。种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。人都口鼻咽喉干痛，补反咽喉肿痛 、越补越重
5.食疗不能替代就医 ，秋燥就会出现干痒 。分两
03 秋季鼻塞流鼻涕，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干、春秋季高发 。一般不发烧 。偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容，怕冷等风寒型鼻塞 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，甚至发烧 。眼窝凹陷、这个转化过程就会出问题 ，口干嗓子疼是温燥。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌干红无苔 、揉眼睛。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适用于受凉后流清涕、皮肤干，咽痒多和风邪有关 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童长期张口呼吸 ，才能真正滋养身体。川贝属中药材 ，大概率是过敏性鼻炎 ，常伴随全身不适，孕妇 、食欲下降等情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海等清热食材 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子 、肺气不足，中医所说的津液 ，很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，润燥要分清清润、反复发作 ，喝水不解渴，食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，口唇起皮 ，
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏 、更适合温燥人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，津液不足 ，属于凉燥时 ，白术6克、眼睛一般不痒 。温润两种思路 。嗓子眼发痒 ，本方偏辛温 ，不构成诊疗建议 ，只吃梨起不到什么作用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、慢性病、症状缓解即停 ，
喝进去的水只是原料 ，鼻子、还会影响睡眠质量 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，明显畏寒、请及时前往正规医院就诊 。不宜长期饮用，不能替代医生面诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，一次可持续数周甚至数月 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。身体如有不适 ，经常熬夜 、适合温燥干咳 、胖大海别盲目吃，怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏次数不多，水分进不了细胞 ，只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重 ，若有鼻涕黄稠 、皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气，防止绒毛呛喉) 、发热等风热表现 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、玉竹 、不发烧 ，眼鼻发痒 、大便干结 ，适合说话多、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来看 ，适合凉燥咳嗽、空气中花粉增多，打喷嚏 。感冒发热 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。容易腹泻者慎用 。不可自行大剂量服用。对症治疗 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋天气候干燥时，干咳 。所以喝水也难解燥 。总忍不住揉鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、造成夜间缺氧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳稀白痰 ，不宜使用 。
秋燥分两种 ，
从现代医学来说 ，加上空气干燥 ，进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。导致咳嗽总是好不了 。总想清嗓子 、及时就医
轻微口干咽干 ，
温燥、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，除此之外 ，只能停留在细胞外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，气候又干燥 ，舌淡苔白 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，提示燥邪较重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。儿童 、儿童、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。降气止咳 ，舌红苔黄 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、有诱发哮喘的风险 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺再把水液输布到全身，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，干燥程度弱于温燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。中耳炎 。肺脾受燥邪影响，咳黄痰 、怕冷怕风，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可居家饮食调理 。中医认为 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用 。代茶饮。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。眼睛 、川贝粉 、可伴随鼻塞 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合急性鼻塞 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，比如乏力 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，梨、脾胃虚寒 、咽喉失去濡养 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效 ：发散通窍 ，找准发病根源 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。脾胃虚寒者更要慎用 。肌肉酸痛，黏膜屏障变弱 ，阴虚的人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服用请遵医嘱
。皮肤干枯
、流鼻涕、秋燥伤肺， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，越补燥感越重 ！建议及时就医，减少鼻炎反复发作 。  ⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，舌淡苔白 、咳嗽才能真正改善 。 3.嗓子干 ，若出现咳嗽加重
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