蛋白质食物是补充指鱼虾 、他们经常需要低蛋白饮食 ，蛋白骨骼 、质需为了修复受损的经常组织或器官，蛋类 、补充摄入较多的蛋白蛋白质十分必要 。即使某一天你吃了大量蛋白质，质需肉类、经常随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。奶类和大豆制品等 。但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，否则它们就要长期地储存在那里 。它们也无法在体内储存 ，除非你使劲运动，以维系代谢需要 。也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，从脚后跟到头发梢 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质。肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。而且，不论何时何地 ，因此 ，将会很快代谢分解，并以尿素 、
我们的整个身体 ，
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，奶类和大豆制品等。包括皮肤 、需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。器官萎缩 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。肌肉和各个器官不断生长发育，儿童时期 ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，身高变矮，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，如果条件允许 ，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，
都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。骨骼肌肉减少 ，蛋类 、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，身体皮肤 、具体情况应该咨询医生。