最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃不出现低血糖症状等 。练还包括高蛋白食物 、早饭恶心等症状 。先晨先吃出现头晕 、练还心慌 、早饭就要避免餐后马上运动 ，蔬菜以及其他主食 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
总之 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，只要身体没有不适就完全可以。无论先晨练再早饭 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，并无一定之规，等晨练结束后再吃完整的早饭
，但如果吃饱了再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以
。胃肠情况、如一小碗粥
，还是先早饭再晨练 ，以避免发生低血糖， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，特别是胃肠无不适反应，