2 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、
蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；4 、也可根据个人口味调节；
4 、副食加少许水 ，锅搞继续炖2分钟，定咖口感越软烂 。喱鳕时间越久，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、小红辣椒2个 、
材料：
主料 ：土豆1个、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、口感会更好；
3 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、切块，加入咖喱酱；
3 、