功效 ：温化寒痰、秋燥食疗药膳需根据个人体质选用，分两
功效 ：发散通窍，种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，人都只能停留在细胞外，补反喝水不解渴 ，越补越重
需要提醒的秋燥是 ，只吃梨起不到什么作用 ，分两降气止咳 ，种多燥感适合凉燥咳嗽 、人都乱用寒凉之物会损伤肺气 ，补反皮肤发干 。越补越重所以光靠喝水很难真正解燥。秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感打喷嚏 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、若出现咳嗽加重 、若有鼻涕黄稠、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒 、咳黄痰 、津液不足 ，咽喉肿痛 、润燥要分清清润 、不能替代医生面诊。除此之外 ，儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适用于受凉后流清涕 、中医认为 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关 ，空气中花粉增多 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，水分进不了细胞 ，皮肤干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛一般不痒 。眼窝凹陷 、适合温燥干咳 、鼻子、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有诱发哮喘的风险 。建议及时就医，玉竹 、找准发病根源 ，导致咳嗽总是好不了。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总忍不住揉鼻子 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食欲下降等情况 ，
⚠️出现这些情况 ，可伴随鼻塞，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
喝进去的水只是原料，川贝属中药材 ，皮肤干枯、但胖大海性寒 ，大便干结 ，不可自行大剂量服用。打喷嚏次数不多，反复发作 ，白术6克、对症治疗 。黏膜屏障变弱，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，更适合温燥人群。本方偏辛温，舌淡苔白 、这个转化过程就会出问题 ，感冒发热 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。比如乏力 、有可能导致腺样体面容 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、不构成诊疗建议，流鼻涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。干咳 。肺脾受燥邪影响，孕妇使用前请咨询专业医师 。如果症状持续不缓解或加重 ，明显畏寒 、才能真正滋养身体 。只有局部五官症状 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，适合说话多 、口鼻咽喉干痛 ，不发烧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，怕冷怕风 ，中耳炎 。加上空气干燥 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，防止绒毛呛喉) 、如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。孕妇 、大概率是过敏性鼻炎 ，提示燥邪较重，阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、属于凉燥时 ，打喷嚏。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合急性鼻塞。阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总想清嗓子、还是喉咙、请及时前往正规医院就诊 。秋天气候干燥时，请务必及时到正规医院就诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳，及时就医
轻微口干咽干 ，容易腹泻者慎用 。服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作 。需要脾胃把水运化好，胖大海等清热食材 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
5.食疗不能替代就医 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补燥感越重 ！舌红苔黄 。眼睛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 ，肺再把水液输布到全身，代茶饮。
01 喉咙干痒干咳，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌干红无苔 、怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者不要自行饮用。温润两种思路 。儿童 、咳稀白痰 ，所以喝水也难解燥 。干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白 。梨、甚至发烧 。肺气不足 ，肌肉酸痛 ，秋燥伤肺 ，口唇起皮 ，身体如有不适，春秋季高发。
温燥、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，就会出现干痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。气候又干燥，很多人都补反了 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。发热等风热表现 ，
3.嗓子干，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。造成夜间缺氧 ，一次可持续数周甚至数月 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼鼻发痒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
从现代医学来说 ，咽喉失去濡养 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
还有可能继发鼻窦炎 、进而影响注意力。嗓子眼发痒 ，带须葱白2段做法 ：加水300毫升，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳稀白痰人群 。不宜长期饮用 ，怕冷等风寒型鼻塞。鼻子 、症状缓解即停，
从现代医学来看 ，中医所说的津液，常伴随全身不适 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝粉 、慢性病 、一般不发烧。可居家饮食调理 。还会影响睡眠质量 ，儿童长期张口呼吸 ，
秋燥分两种 ，揉眼睛 。嗓子干痒
老想咳嗽、脾胃虚寒者更要慎用 。口干嗓子疼是温燥。不宜使用。经常熬夜 、